[ article] โลงมีไว้ใส่คนตาย...ไม่ใช่มีไว้ใส่คนแก่

 
 
 
     สวัสดีครับผมโด้นะครับ พบกันอีกแล้ว วันนี้อยากจะเขียนเกี่ยวกับแนวคิดในการดูแลตัวเองกันสักนิดนะครับ ตามหัวข้อเลยครับ “โลงมีไว้ใส่คนตาย...ไม่ใช่มีไว้ใส่คนแก่” คนแก่หลาย ๆ คนแข็งแรงมากจนเราตกใจ พบเจอบ่อยในสวนครับ ผมชอบออกกำลังกายในสวน มันสดชื่นดี มองไปทางไหนก็สีเขียวไปหมด ได้อยู่ท่ามกลางคนที่รักสุขภาพเหมือน ๆ กัน
 

 
     ถ้าได้ไปออกกำลังกายที่สวนจะได้เห็นคนที่อายุเยอะกว่าเรา อายุน้อยกว่าเรา แต่แข็งแรงกว่าเราแน่นอนครับ ไม่เชื่อลองได้เลยเย็นนี้ไปสวนใกล้บ้านดูเลยครับสิ่งที่ผมอยากจะบอกกับทุกคนก็คือ
 
“อย่าประมาทเพียงเพราะอายุยังน้อย”

 


 
     เพราะปัจจุบันโรคที่น่ากลัวไม่ได้เกิดขึ้นจากเชื่อโรคหรือไวรัสต่าง ๆ  เหมือนเมื่อสมัยก่อน อหิวาตกโรค, ฝีดาษ ไม่ใช่โรคที่น่ากลัวอีกต่อไปแล้ว ปัจจุบันเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่พัฒนาตามทันเชื่อโรคพวกนี้ โรคเบาหวาน หัวใจ ไต มะเร็ง โรคพวกนี้ตางหากที่น่ากลัวเราเรียกโรคพวกนี้ว่ากลุ่มโรค NCDs และหาเหตุที่ทำให้เกิดโรคพวกนี้ก็คือ อาหารการกินและการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั่นเอง เช่น การไม่ค่อยออกกำลังกาย(ขยับร่างกาย), พักผ่อนน้อย, ไม่ค่อยทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ, กินเหล้าสูบบุหรี่ และอีกเยอะเลยครับ
 

     และที่สำคัญ ยาที่โรงพยาบาลจ่ายให้เราไม่มีตัวไหนที่ "รักษา" โรคพวกนี้ได้เลยมีเพียงแค่ยาบรรเทาอาการเท่านั้น สังเกตุง่าย ๆ เราต้องกินยาพวกนั้นไปตลอดชีวิตใช่ไหมครับ และอัตราการตรวจพบในกลุ่มคนที่มีอายุน้อยลงเรื่อย ๆ ด้วยครับเรียกได้ว่าป่วยตั้งแต่เด็กกันเลย แสดงให้เห็นเลยว่าถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องหันมาใส่ใจดูแลตัวเองครับ!!!
 
บั้นปลายชีวิตอยากมีสุขภาพแบบไหนคุณเลือกเองได้ครับ
 
อยากจะนั่งรถเข็นให้ลูกหลานพาไปเข็นเล่นที่สวนหรืออยากจะไปวิ่งเล่นที่สวนเองกับลูกหลานหรือคนรัก
 
อยากตักอาหารทานเองกับคนที่คุณรักหรือให้อาหารเหลวทางสายยางบนเตียงผู้ป่วย


     ถ้าคุณใช้ร่างกายหนักในการหาเงินโดยไม่ดูแลสุดท้ายคุณก็ต้องเอาเงินเหล่านั้นมารักษาสุขภาพอยู่ดี เชื่อผมเถอะครับ “ดูแล” สนุกกว่าการ “ รักษา” แน่นอน ^_^

วิธีการดูแลตัวเองง่าย ๆ เริ่มจาก 4 ข้อนี้
1. กินสารอาหารให้ครบ
2. นอนให้พอ
3. เครียดให้น้อย
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

 
ขอฝากวีดีโอนี้ปิดท้ายบทความนะครับ 10 ปีสุดท้ายของชีวิตจะเป็นยังไงคุณเลือกเองได้ครับ

     ยากเห็นคนไทยสุขภาพแข็งแรงโดยการดูแลตัวเองเป็น ถ้าไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ทักมาคุยกับผมสิครับ ^_^
#โด้Vchange #พาคนไปออกกำลังกาย


 
หัวใจหัวใจ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อน ๆ นะครับและขอบคุณที่อ่านมาจนจบ หัวใจหัวใจ
เยี่ยมเยี่ยมและถ้าเห็นว่าเป็นประโยชน์แชร์ต่อให้เพื่อน ๆ ได้อ่านกันเยอะ ๆ นะครับผม ขอบคุณคร๊าบบบบ ^_^เยี่ยมเยี่ยม
ยิ้ม สามารถเข้ามาพูดคุยกับผมต่อได้ที่ Facebook Fanpage : https://www.facebook.com/VchangeGroup นะคร๊าบบบ ยิ้ม
Created date : 17-03-2016
Updated date : 17-03-2016
กดติดตามกัน เพื่อรับเรื่องราวดีๆ
Post by : โด-D-โด้
ผมอยากให้ทุกคนหันมาใส่ใจกับการดูแลสุขภาพตัวเองมากขึ้นจึงอยากบอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับการดูแลตัวเองและการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ และสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาแม้ไม่มีอุปกรณ์ครับผม ^_^ คุยกันต่อที่ www.facebook.com/VchangeGroup

- Goto Top -
Lastest Update
 
Other Articles